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抑鬱症又稱抑鬱障礙,是一組以情感持續性低落為基本特征的精神障礙,常伴有思維遲鈍和行為遲滯,以及各種軀體化症狀,是心境障礙的主要類型。

臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

抑鬱症的病因不清、致病因素複雜、發病機製不詳,一直是精神病學科領域的一個難題。



=== 如何自查自己是否有抑鬱傾向? ===


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一般認為在下列症狀中具有兩條以上即可判斷為有抑鬱傾向。

1.情緒低落、愉快感缺乏、性欲低下

2.倦怠感和言語、思維、運動的遲緩

3.食欲減退和睡眠障礙

4.無理化指標異常的軀體不適,如頭痛、肌肉痙攣、胃腸不適、胸悶等。

5.煩躁、焦慮

6.自我評價過低,有無助絕望感,甚至有自殺傾向



=== 抑鬱症有哪些危害? ===


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抑鬱症的危害具體表現有以下兩個方麵:

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1.由於受抑鬱情緒的影響,患者可出現無精打采、疲乏無力、不願見人、思考問題吃力、動作遲緩、注意力和記憶力下降、失眠、性欲減退、食欲下降、體重減輕等症狀。有些還可能有幻覺、妄想等精神病性症狀。甚則悲觀厭世,以致自殺等表現。


2.抑鬱症患者還會增加家庭和社會的負擔。抑鬱症患者的各種症狀會導致家庭的生活質量下降,負性事件發生概率增大,且其有很強的複發性,反複就醫,也會增加經濟負擔。近年來研究發現抑鬱症患者除了有自殺傾向外,也有很強的殺人可能,加大社會的安全隱患。




=== 中醫怎樣治療抑鬱症 ===


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抑鬱症在中醫辨證論治上大體從屬於“鬱證”的範疇,古代醫家對鬱證的論述可大體上上分為兩類。


是指一切人體氣血津液等瘀滯不同而生的疾病,鬱證病名首見於明代醫家虞摶《醫學正傳·鬱證》中“或七情之抑遏,或寒熱之交侵,故為九氣怫鬱之候。或雨濕之侵淩,或酒漿之積聚,故為留飲濕鬱之疾。”即是此類。


二是指情誌抑悒由於的疾病,如明代張景嶽《景嶽全書·鬱證》中“……至若情誌之鬱,則總由乎心,此因鬱而病也。”


在病因病機上,中醫學理論認為抑鬱症的發生多因鬱怒、思慮、悲傷、憂愁等七情所傷,導致肝失疏泄、脾失運化、心神失養,而致髒腑髒腑陰陽、氣血失調而成。


故在治療上也多從疏肝、健脾、養心,調整髒腑氣血陰陽的角度去論治,既可以用中藥調理,也可以運用針灸等方法



=== 有抑鬱傾向如何調節? ===


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在日常生活中,抑鬱症患者最重要的就是要學會自我心理調節。

放鬆身心、卸下負擔,尋找興趣點,通過做一些感興趣的事情,達到分散精力,放鬆心情的目的;

適度增加戶外運動,如散步、慢跑、登山和各種球類各種球類運動,既可以增強體質,也可以舒緩心情;增強自信,多與人交流和溝通。



=== 樂博百萬該怎樣對待抑鬱患者 ===


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作為家人或朋友,首先要做到的應該是陪伴,因為抑鬱症患者通常都會有很強烈的孤獨感與失敗感,而你們的陪伴對就是最好的良藥,而且家人與朋友的陪伴也有助於患者樹立信心,戰勝病魔。


第二是理解,理解他們所經曆的痛苦,切忌評價或批判他們的某種做法或行為,處於疾病狀態下的他們很多思維和行為都是不自主或不可控的,樂博百萬要去理解並鼓勵他們,並沒有錯,一切都很好。


第三是要分享,分享你的開心、喜悅與正能量。



=== 推薦幾種安神解鬱的方法===


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(一)中藥方劑

1.小柴胡湯加減(需在中醫師辯證指導下應用)

【組成】柴胡、法半夏、南沙參、黃芩、黃連、幹薑、大棗、炙甘草

【加減】根據辯證可加減配伍淡豆豉、鬱金、佛手、遠誌、合歡皮等。

2.加味甘麥大棗湯

【組成】甘草9g,浮小麥30g,大棗10枚,麥冬10-15g,燈芯草3-5g

【用法】

(1)可以在中醫師中醫師辯證指導下加減配伍作湯劑服用。

(2)將五味中藥煎湯代茶飲用亦可。


(二)藥膳

1.百合鮮奶蜜羹

【配料】百合20g,鮮牛奶250ml,蜂蜜15ml

【方法】將百合洗淨,隔水蒸10分鍾,與鮮牛奶在榨汁機中打勻,再加入蜂蜜,即可飲用。

2.棗仁桑椹粥

【配料】炒酸棗仁20g,合歡花、女貞子、桑椹各15g,小米150g

【方法】將四味中藥加適量水煎煮,去渣,取藥汁300ml;將300ml藥汁與適量清水和小米一起熬煮成粥,即可食用。


(三)藥茶

1. 玉竹安神茶

玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內,加入600毫升熱水衝泡5分鍾後,即可飲用。

2.薄荷清心茶

新鮮薄荷葉3片,生薑3片,檸檬1/4個,蜂蜜10ml。將薄荷葉洗淨切絲,與生薑片加1L水同煮10分鍾後瀝出。在瀝出的水內加入蜂蜜與檸檬汁,混勻,即可飲用。




做這些也可以減輕抑鬱


1.運動:適度的運動,如慢跑、跳繩等有助於舒緩緊張情緒、改善睡眠質量,但切忌不可做劇烈運動。

2.香薰:茉莉、薰衣草、迷迭香等植物的香氣可以舒緩神經,幫助睡眠。